Her gün 1 saat sporla kaç kilo verilir? Bir haftada/ayda koşarak ne kadar kilo verebilirim? Koşarak kilo vermek istiyorsanız, 7000 kalorilik bir enerji açığınız var. Günde sadece bir saat koşarak haftada 1-2 kilo vermek mümkündür. Bu, ayda 4-8 kilo verebileceğiniz anlamına gelir. Günde 1 saat spor yapmak yeterli mi? Fiziksel gelişim için egzersize biraz daha fazla zaman ayrılmalıdır. Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye vücut geliştiriciler hariç herkes için antrenmanlarını bir saatin altında tutmak önemlidir. Hergun 1 saat yurumek Zayiflatir mi? Yürürken kilo verir misiniz? Yürüyüşün faydalarına gelince, bunun kilo kaybıyla da…
Yorum Bırak