Zeyrek ne işe yarar? Halk arasında at kuyruğu tohumu, siyelek ve zeyrek tohumu olarak da bilinen keten tohumunun tarihi M.Ö. 6000’lere kadar uzanmaktadır. Keten bir endüstriyel üründür, tohumları yağ endüstrisinde kullanılır ve bitkinin sapları lif üretimi için kullanılır. Keten tohumları lifleri ve tohumlardan çıkarılan yağ için yetiştirilir. Keten tohumu en doğru nasıl tüketilir? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini artırır. Salatalara bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu eklemek lif ve omega-3 alımını artırır. Yoğurtlu keten tohumunun faydaları nelerdir?…
Yorum Bırak